Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

MalyM

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Łączenie partii

Ponad rok temu

Będzie już rok. 16 lat. Na klatkę 100 kg weszło kilka dni temu, przysiadów dawno nie robiłem (kontuzja), a martwy ciąg włączyłem niedawno i na razie łapie technikę

W temacie: 16 lat/suplementacja

Ponad rok temu

Właśnie słyszałem opinie, że jak się rośnie to nie powinienem jeszcze stosować diety z ujemnym bilansem kaloryczne

jak to właściwie wygląda? I czy można jakoś skutecznie zarazem zbudować masę mięśniową jednocześnie redukując zbędna tkankę tłuszczową?

W temacie: 16 lat/suplementacja

Ponad rok temu

Czy mając 16 lat opłaca mi się stosować jakiekolwiek suplementy na poprawę siły, masy mięśniowej? I co zrobić, żeby uwidocznić mięśnie brzucha? Więcej aerobów, czy może coś innego?

184 cm/80 kg
Max wycisk na klatkę:100 kg, więc siła nie jest chyba najgorsza.