Ciasteczkou

Tkanki tłuszczowej to u ciebie nie ma. Po prostu masz taki organizm że masę mięśniową przybierasz bardzo wolno. Ćwicz CODZIENNIE, dobierz sobie zestaw ćwiczeń (polecam zobaczyć kilka filmików na YT, niektórzy na prawdę się znają). Poczekaj 2 miesiące i krata gotowa.

Ćwicze 5-6 razy w tygodniu.
Tak czy inaczej dzięki za porade, najważniejsze to się nie poddawać 

pokaż foto;

ogólnie by mieć pożądną kratę trzeba mieć wyrobione jakieś mięśnie brzucha, u chudzielca co prawda będzie, ale proporcjonalna do reszty mięśni (czyt. marna XD )

Nie wiem jak pomniejszyć to zdjęcie.
Mam nadzieje ,że nie sprawi kłopotu.

Witam, mam 16 lat i prawie od pół roku ćwiczę regularnie na siłowni.Mam 185 cm wysokości i już waże 67 kg ( JUŻ ponieważ jakiś czas temu ważyłem 63 co jak na mój wzrost wydaje mi się mało).Cały czas ćwicze wszystkie patrie mięśni.Największy problem mam z wyrzezbieniem brzucha.Nie wiem czy to wina diety czy intensywności moich ćwiczeń.. Co prawda mam płaski brzuch ale nie chcą mi się pokazać mięśnie.Czy możecie mi pomóc dojść do,można powiedzieć, mojego marzenia? Potrzebuje porady.Czekam na odpowiedz.