Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Sedboj

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Informacja prywatna

Zawartość

Moje tematy

Pomoc w ułożeniu diety + treningu

Ponad rok temu

Witam. Prosiłbym o małą pomoc z ułożeniem diety i treningu. Jeśli chodzi o trening do dyspozycji mam -> http://www.magnuspol...US-MC-Z012.html
Wiek: 17 lat
Kg: 94 kg
Wzrost: 189 cm.
Zapotrzebowanie: 2030 kcal zgodnie z (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5
Najlepiej jeśli byłby to trening rozbudowujący wszystkie części ciała <jeśli to możliwe, z podziałem na dni tygodnia np. pon - to, wtorek - to itd.>. Uwzględniając to, że choruje na niedoczynność tarczycy <może ma to jakiś wpływ na ukladanie diety itd.>. Z góry bardzo dziękuję za pomoc ^^