IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Sedboj

Sedboj

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Informacja prywatna
-----

Moje posty

W temacie: Pomoc w ułożeniu diety + treningu

Ponad rok temu

Tzn jak na razie jest to aktywność około znikomej. Ani nie mam planu cwiczen etc, wiec taka dalem :P


W temacie: Pomoc w ułożeniu diety + treningu

Ponad rok temu

Używając waszego kalkulatora BMR wyszło:

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi:
2185 kcal
Aby schudnąc zapotrzebowanie koloryczne wynosi:
2322 kcal
  • 15% białka: 349 kcal = 88 g
  • 55% węglowodanów: 1277 kcal = 320 g
  • 30% tłuszczu: 697 kcal = 78 g

W temacie: Pomoc w ułożeniu diety + treningu

Ponad rok temu

Z  66,5+((13,75 x waga w kg)+(5,003 x wzrost w cm))+(6,775 x wiek w latach) wyszlo 2419,742 kcal. 


W temacie: Pomoc w ułożeniu diety + treningu

Ponad rok temu

bump :c


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025