typer

Dobra, fajne i dzięki bardzo. To zaczynam szukać jakieś ławeczki i gryfu i zaczynam przygode:)

Dziekuję Ci bardzo za odpowiedź, akurat mam też drążek o którym zapomniałem:) W jakich kwotach mogę gdzieś kupić ławeczkę ze stojakami oraz wspomniany gryf? Tak mniej więcej?

No skoro tak mówicie to z nauczycielami nie ma co siÄ™ sprzeczać to lepszy taki obwodowy? Bo wczeÅ›niej jak trochÄ™ czytaÅ‚em to polecali ludzie by każdego dnia ćwiczyć innÄ… partiÄ™ mięśni? 

DziÄ™ki bardzo za odpowiedź ale niektóre nazwy tych ćwiczeÅ„ sÄ… dla mnie z kosmosu:) A jeÅ›li chodzi na poczÄ…tek o jakieÅ› bardziej "powszechne" ćwiczenia na poczÄ…tek, jak np wyciskanie sztangi na Å‚awce, czy też wyciskanie hantli na skoÅ›nej? Chodzi mi o to, żebym nie miaÅ‚ problemu ze znalezieniem jak i prawidÅ‚owoÅ›ciÄ… wykonania ćwiczeÅ„. Nie ma niestety na mojej siÅ‚owni ani jakiegoÅ› opiekuna ani kogoÅ› do kogo mogÄ™ iść z pomocÄ…. W skrócie chodzi mi o jak najprostsze ćwiczenia jak na sam poczÄ…tek.