typer

Dobra, fajne i dzięki bardzo. To zaczynam szukać jakieś ławeczki i gryfu i zaczynam przygode:)

Dziekuję Ci bardzo za odpowiedź, akurat mam też drążek o którym zapomniałem:) W jakich kwotach mogę gdzieś kupić ławeczkę ze stojakami oraz wspomniany gryf? Tak mniej więcej?

No skoro tak mówicie to z nauczycielami nie ma co się sprzeczać to lepszy taki obwodowy? Bo wcześniej jak trochę czytałem to polecali ludzie by każdego dnia ćwiczyć inną partię mięśni? 

Dzięki bardzo za odpowiedź ale niektóre nazwy tych ćwiczeń są dla mnie z kosmosu:) A jeśli chodzi na początek o jakieś bardziej "powszechne" ćwiczenia na początek, jak np wyciskanie sztangi na ławce, czy też wyciskanie hantli na skośnej? Chodzi mi o to, żebym nie miał problemu ze znalezieniem jak i prawidłowością wykonania ćwiczeń. Nie ma niestety na mojej siłowni ani jakiegoś opiekuna ani kogoś do kogo mogę iść z pomocą. W skrócie chodzi mi o jak najprostsze ćwiczenia jak na sam początek.