Daniel933

Siemanko. Zamierzam za około 4 miesiące zrobić swoj 3 cykl składający sie z metanabolu jelfy
Przebyte cykle:
sustanon 250 + dianabol
omnadren 250 + dianabol
teraz nie brałem juz ponad 6 miesięcy i zamierzam jeszcze poczekac zeby było lepsze pierdolniecie
Cykl będzie składał sie z :
metanabol jelfy 200 tab
bialeczko
gainer
aminokwasy
witaminy
booster(przedtreningówka)
opakowanie clomidu , oraz oczywiście osłonka na wątrowe
po treningu kreatyka białeczko i nadal aminokwaski
na trening oczywiscie węglowodaniki
piszcie co myślicie coś POZDRAWIAM !!!

Witam was , ostatnio mam dojście do metanabolu jelfy jak i metanabolu feniix , po której metce są lepsze przyrosty w masie i sile? podobno metka fenixa dobrze klipie

Klata + nogi + brzuch

1. Wyciskanie płasko 4x8-6
2. Wyciskanie skos 3x8-6
3. Rozpiętki skos 4x10-12
4. Wypychanie siedząc 3x8-10

1. prostowanie siedzać 4x10-8
2. wypychanie 3x10
3. leząc 3x10
4. łydki 4x15

brzuch 2 ćw. 3x20-15


Plecy + triceps + brzuch

1. Ściąganie do klaty 4x8-10
2. hamer 3x8-10
3. wiosłowanie maszyna 3x10-8-6-6
4. kaptury sztanga 4x10
5.podsciąganie 3x10

1. francuz leżąc 4x10-8
2. wyciskanie wąsko leżąc 3x10-8
3. ugnianie na wyciągu 3x10-8

brzuch 2 ćw. 3x20-15



Barki + biceps + brzuch

1. Wyciskanie za kark 4x8-6
2. wysickanie maszyna 3x8-6
3. unoszenie bokiem 4x8-6
4. unoszenie w przod 3x-8-6


1. młodkowe stojąc 4x10-8
2. ugianie ze sztangą stojąc 4x8-6
3. uginanie hantle siedząc 4x10-8

brzuch 2 ćw. 3x20

Witam Znajomy polecił mi cykl składający się z 200 tab metanabolu metki polskiej Jelfy do tego dużo białka , węglowodany, aminokwasy, oczywiście osłonka sylimatrol 70mg odraz jakąś dobrą przed treningówkę. Po cyklu kreatyne oczywiście nadał białeczko .
Dzienna dawka metanabolu była by 6tab 3 razy po 2 tabletki czyli 30mg dziennie . Znajomy polecił mi taki cykl ponieważ sam do stosował i miał duże przyrosty. Co wy na ten temat myślićie

Witam chciałem się podzielić z moim treningiem na siłę, proszę o komentarze na jego temat! może jakieś poprawki dzięki z góry
Poniedziałek klata + triceps + brzuch

wyciskanie sztangi 5x5
wyciskanie hantli na skosie 4x5
rozpiętki 3x8

wyciskanie francuskie leżąc 4x5
sciąganie linki klęcząc 3x8
podciąganie na poręczach 3x8

brzuch
1 ćwiczenie 3x20
2 ćwiczenie 3x15/20


Środa Plecy + przedramie + brzuch

Sciąganie do klaty 5x5
wiosłowanie hantlem 4x5
martwy ciąg 3x5
kaptury 5x5

nadchwytem 3x15
podchwitem 3x15


brzuch
1 ćwiczenie 3x20
2 ćwiczenie 3x15/20


Piątek Barki + biceps + brzuch

Wyciskanie sztangi za głowe 5x5
wysiaknie hantli 4x5
unoszenia bokiem 4x8

unoszenie na przemian hantli 4x8
modlitewnik 3x5
uginanie o kolano 3x8

brzuch
1 ćwiczenie 3x20
2 ćwiczenie 3x15/20


Sobota nogi + brzuch

przysiady 5x5
ugniania siedząc 3x8
uginania leżąc 3x8
łydki 4x10