Xsadasko

Witam, od razu mówię jeśli to zły dział to proszę o przeniesienie. Otóż to będę miał 2 miesięczną przerwę od siłowni. I mam pytanie czy jakoś drastycznie spadną mi wyniki czy za bardzo nie odczuję ich. Wyjeżdżam na 2 miesiące do Anglii do pracy (nie zmywak, ani na budowie) zwykła normalna praca. I martwię się, że będę miał duże straty.Czy jak będę wykonywał np. trening domatora to nie odczuję tych spadków?

Proszę o ocenę, moim zdaniem jest do dupy. Na armii wk zostałem zhejtowany, bo niby, że prowokacja. Wzrost 172 cm waga 65kg

Witam tak jak w temacie mógłby ktoś podać przykładowy plan dla kobiety która chce ćwiczyć w domu?

Witam nie mogę przebić bariery 65kg na klatę. Mój staż to 10miesięcy.

Plan jaki robiÄ™ klatÄ™ to:

Wypychanie sztangielek skos dodatni 5x5 25kg 2x3 20kg

wypychanie sztangi 5x5/45/50/55/60/55kg

Rozpiętki 5x5 15kg

przenoszenie sztangielek w leżeniu w poprzek ławki poziomej 5x10 15kg

Powie ktoś może dlaczego tak jest? Albo co zmienić w planie. Z góry dzięki za pomoc.

Pozdawiam

Witam mam owy problem bo od jakiegoś czasu masa rośnie ale tylko plastyczna a nie funkcjonalna i nie wiem jak sobie z tym poradzić, wyniki życiowe mi spadły i to dużo, ale to dlatego bo niestety jestem zmuszony do ćwiczeń 2 razy w tygodniu bo na więcej mi szkoła nie pozwala, w ciul nauki.I mam do was pytanie co radzicie aby ta masa funkcjonalna szła a nie ta plastyczna.

Pozdrawiam