wlodi0412

Witam.

Chciałbym zacząć ćwiczyć w celu budowy masy mięśniowej. Z przybieraniem masy mięśniowej nie jest tak źle u mnie. Problem tkwi w tym, że podczas wysiłku typowo kondycyjnego (bieganie, szybkie pedałowanie przez długi czas, itd.) puchną mi powieki. Tzn. zwiększa się ciśnienie w powiece - jest to nie groźne, ale uciążliwe. Mogę dźwigać ciężary itd. ale standardowy aerobic nie jest dla mnie. Czy są jakieś dobre ćwiczenia na rozgrzanie mięśni przed treningiem, które są dla mnie? Nie chcę nabawić się kontuzji, dlatego rozgrzewka jest dla mnie bardzo ważna.

Pozdrawiam.