Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

gajowy_ks

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Chciałbym zrzucic pare kilo POMOCY

Ponad rok temu

Widze ze duzo odpowiedzi ale zadnej konkretnej, troszke sie zawiodlem myslalem, ze dostane jakies konkretne odpowiedzi. No trudno szkoda.

W temacie: Chciałbym zrzucic pare kilo POMOCY

Ponad rok temu

Jezeli chodzi o to gdzie trenuje to w domu mam taka mala silownie 2 laweczki
hantle sztangi i teraz bede wyciag montowal, a co do wieku to mam 28 lat, czy jakies odzywki mi pomogły?????

W temacie: Chciałbym zrzucic pare kilo POMOCY

Ponad rok temu

To co mam w koncu zrobic zwiekszyc ilsc powtórzeń czy moze zmniejszyc czas miedzy powtórzeniami. Jakie aeroby najlepiej wykonywac przed treningiem? A co do odywiania sie lubie bardzo jesc mieso w kazdej postaci chba jak kazdy ale najbardziej głód mi doskwiera wieczorowa pora wiem ze to zle staram sie ogarniczyc ale zoladek mi sie na lewa strone wywraca wiec co zrobic.

W temacie: Chciałbym zrzucic pare kilo POMOCY

Ponad rok temu

Jesli chodzi o diete to nie mam zadnej ulozonej poniewaz nie znam sie na tym kompletnie. Trenuje 4 razy w tygodniu
Poniedzialek Klata 3 cwiczenia po 3 serie 12-10-do oporu
Wtorek Barki 5 cwiczen tak jak wyzej
Czwartek Biceps i triceps
Piątek Szerszy

Jezeli chodzi o aeroby to jesli chodzi o pore zimowa to brak, latem pogania sie za piłka chociaż.Prace mam siedzacą. Moze zna ktos jakis link jesli chodzi o ulozenie diety z góry wielkie dzieki. Pozdro