vrohn

A do Twojej wsi nie dojeżdża PKS 3 razy w tygodniu?
W domu uja zrobisz... Masz 60 kilo i chcesz biegać, gratulacje... stracisz tylko wagę...
Bez odżywek też za dużo nie przytyjesz... nie Å‚ódź siÄ™, że bez sprzÄ™tu i odżywki coÅ› osiÄ…gniesz..
A na pewno nie biegaj chyba, że chcesz schudnąć.

Temat do zamknięcia

Robię tak jak mam czas, ale zazwyczaj tak jak pisałem.
Na ile starczy mi ta masówka? MASS XXL 4800g... Jest jakaÅ› różnica miÄ™dzy piciem z mlekiem lub wodÄ…, pić przed czy po siÅ‚owni? Jeść jakieÅ› specjale jedzenie macie jakieÅ› uwagi?

KupiÅ‚em dzisiaj MASS XXL 4800g(150zÅ‚) na ile mi to starczy? I czy jest jakaÅ› różnica miÄ™dzy spożywaniem z mlekiem i wodÄ…?
Może nie bÄ™dÄ™ pisaÅ‚ diety, bo nie mam możliwoÅ›ci siÄ™ jej trzymać Po prostu codziennie rano pÅ‚atki, mleko potem 3 buÅ‚ki do 12, potem obiad ryż lub ziemniaki i zawsze schabowy czy pierÅ› z kurczaka i warzywa, serek owoc, jakiÅ› batonik potem po treningu i przed caÅ‚y czas jem buÅ‚ki z czymÅ› chyba, że matka bÄ™dzie miaÅ‚a czas i coÅ› ugotuje a jak nie to przed treningiem jedna buÅ‚ka po trzy i wieczorem też trzy, a jak idÄ™ spać buÅ‚ka z nuttelÄ…... Tak robiÅ‚em na 100% przez póÅ‚torej wakacji, dodawaÅ‚em też sobie coÅ› i nic nie przyszÅ‚o teraz bÄ™dzie to samo tylko z wspomagaczem

Ziomek, chodzi o to że zacząłem w połowie lipca z wagą 61 wyciskałem na klatę po 10kg teraz wyciskam około 30kg może 25kg i warzę tyle samo... dietę na prawdę stosowałem, ale chce dalej stosować z wspomagaczem...
Jaka jest mniej więcej cena gainera i co polecacie, bardzo proszę o odpowiedź jutro chce iść kupić,za pomoc oczywiście plus