vrohn

A do Twojej wsi nie dojeżdża PKS 3 razy w tygodniu?
W domu uja zrobisz... Masz 60 kilo i chcesz biegać, gratulacje... stracisz tylko wagę...
Bez odżywek też za dużo nie przytyjesz... nie łódź się, że bez sprzętu i odżywki coś osiągniesz..
A na pewno nie biegaj chyba, że chcesz schudnąć.

Temat do zamknięcia

Robię tak jak mam czas, ale zazwyczaj tak jak pisałem.
Na ile starczy mi ta masówka? MASS XXL 4800g... Jest jakaś różnica między piciem z mlekiem lub wodą, pić przed czy po siłowni? Jeść jakieś specjale jedzenie macie jakieś uwagi?

Kupiłem dzisiaj MASS XXL 4800g(150zł) na ile mi to starczy? I czy jest jakaś różnica między spożywaniem z mlekiem i wodą?
Może nie będę pisał diety, bo nie mam możliwości się jej trzymać Po prostu codziennie rano płatki, mleko potem 3 bułki do 12, potem obiad ryż lub ziemniaki i zawsze schabowy czy pierś z kurczaka i warzywa, serek owoc, jakiś batonik potem po treningu i przed cały czas jem bułki z czymś chyba, że matka będzie miała czas i coś ugotuje a jak nie to przed treningiem jedna bułka po trzy i wieczorem też trzy, a jak idę spać bułka z nuttelą... Tak robiłem na 100% przez półtorej wakacji, dodawałem też sobie coś i nic nie przyszło teraz będzie to samo tylko z wspomagaczem

Ziomek, chodzi o to że zacząłem w połowie lipca z wagą 61 wyciskałem na klatę po 10kg teraz wyciskam około 30kg może 25kg i warzę tyle samo... dietę na prawdę stosowałem, ale chce dalej stosować z wspomagaczem...
Jaka jest mniej więcej cena gainera i co polecacie, bardzo proszę o odpowiedź jutro chce iść kupić,za pomoc oczywiście plus