A do tego treningu klatki moglbym dodac np przenoszenie hantla zza glowy 3s?
P.S. troche dziwny ten plan bo same wyciskania nawet pod tematem autora planu takie oceny byly ze za duzo itd... co o tym myslisz?
Sory za post pod postem. Wczesniej robilem barki z plecami i bicepsem. Ale to zbyt dlugo zchodzilo w treningu. Mysle nad :
Klata Tric barki przod ,srodek, gora
Plecy bic barki tyl, srodek
Nogi cale
Ujdzie.cos takiego?