Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Slamber

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Powrót po kontuzji- reback :)

Ponad rok temu

P.s
Zaczynam po regeneracji plan FBW 5x5

W temacie: Powrót po kontuzji- reback :)

Ponad rok temu

A do tego treningu klatki moglbym dodac np przenoszenie hantla zza glowy 3s?
P.S. troche dziwny ten plan bo same wyciskania nawet pod tematem autora planu takie oceny byly ze za duzo itd... co o tym myslisz?

W temacie: Powrót po kontuzji- reback :)

Ponad rok temu

Plan sie spodobal. Tylko pytanie czy ten plan da odpowiedni efekt jakiego zadam ?

W temacie: Powrót po kontuzji- reback :)

Ponad rok temu

Ok a jakie cwiczenia bardziej pod "masowke"?
Poskladalbys mi je tutaj? W pracy nie mam.mozliwosci zrobienia tego

W temacie: Powrót po kontuzji- reback :)

Ponad rok temu

Sory za post pod postem. Wczesniej robilem barki z plecami i bicepsem. Ale to zbyt dlugo zchodzilo w treningu. Mysle nad :
Klata Tric barki przod ,srodek, gora
Plecy bic barki tyl, srodek
Nogi cale
Ujdzie.cos takiego?