xxmacq93xx

czyli co radzicie ? bo ja jestem zielony w tym . Chciałem poradzić się trenera ale nie mam kasy na takie rzeczy....

ale warto robić te ćwiczenia 10 minutowe ?

Diete mam od tygodnia już , tochę brzuch spadł ale mało...

moze na barki zrobie unoszenie sztangi w przod zamiast tego wioslowania ?

Przenoszenie sztangi z za glowy zamiast wyciskanie sztangielek ?

a Plecy zamiast wioslowanie koncem sztangi zrobie wioslowanie sztanga z barkow ,  a na barki boczne w opadzie jak mam hantelki na boki  ? to nie to samo ? a ilosc serii nie za duza ?