Auak

Mam zasadnicze pytanie, robię od 3tygodni obiegówke i w sumie ją kończe. Chciałbym zacząć trening (klata,biceps).. itd.

Zawsze po obiegówce biegałem, interwały 10min (wiem mało,ale co raz chce dłużej) no więc chodzi mi o to, czy będe mógł też biegać interwałowo w tym innym treningu czy jednak nie będę mógł ćwiczyć bo się przesile?

Właśnie zacząłem chodzić na siłownie, ale to już nie pierwszy raz. Zawsze miałem problem z dieta, to znaczy nie wiedziałem jak ją dopasować, zależy mi na schudnięciu. Czeka przede mną długi proces bo chce schudnąć 20kg. Jakieś przykłady dań, albo produktów które by mi pomogły z tym celem? .Z góry dziękuje