Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Virus13

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Plan treningowy

Ponad rok temu

A to zależy spokojnie z 15 razy i no ok 50 pompek

W temacie: Plan treningowy

Ponad rok temu

Trenowałem sporadycznie, drazek, hantle, biehanie pompki itp No ale w przyszedł czas na zmiane stylu życia

Witam!
Mogliby Państwo mi doradzić plan treningowy? Mam 175 cm wzrostu i ważę 69 kg, poszukuje jakiegoś porządnego planu od dawna i nie mogę się zdecydować, dodam ze ćwiczyć niestety muszę w domu. Posiadam drążek, ławkę prosta, uchwyty do pompek i hantelki. Oczywiscie trenowac bd 6 dni w tygodniu Z góry serdecznie dziękuje