Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

MrSiwy

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Ogół

Ponad rok temu

Siemano. Mam 16 lat, 178cm wzrostu i ważę ok. 70kg. Chodze na siłownie od niecałego miesiąca a także od roku na treningi piłi nożnej do lokalnego klubu. Na siłowni moim trenerem jest były strongman i robie z nim po kolei wszystkie partie ciała. Myślałem jednak, żeby odpuścić sobie plecy oraz barki i ze względu na to, że chodze na siłke 3 razy w tygodniu zrobić sobie taki plan treningów: 1 dzień- biceps, triceps, 2 dzień- klata, brzuch 3 dzień- całe nogi. Czy moglibyście powiedzieć mi, czy taki plan byłby dobry, czy jednak pleców nie wolno odpuszczać?