Philu

Witam wszystkich bardzo serdecznie! 

A więc może pare słów o sobie.Nazywam się Filip i mam 18 lat,mój wzrost to 190 cm a waga to tylko 55 KG!

Postanowiłem wziąć się za siebie bo mój biceps wygląda jak u 8 latka i jest to mój ogromny kompleks.Kiedyś miałem to gdzieś czy jestem szczupły ,ale teraz z wiekiem wchodzę można powiedziec w dorosłość i mam dość głupich tekstów typu:"Ja mam więcej w nadgarstku niż Ty w bicepsie".Daję mi to dużo motywacji żeby jednak pokazać im ,że potrafie ,ale robię to też dla siebie!Po prostu żebym się czuł lepiej.

Piszę tutaj ,ponieważ jestem w tym całkowicie zielony a nie ukrywam chciałbym przytyć i nabrać trochę pewności siebie.

Czy jest ktoś w stanie ułożyć mi trening,diete i powiedzieć jakie suple kupić?

Moim celem jest powrócić do wagi jaką powinien mieć facet mierzący 190.

Dodam ,że sprzęt mam w komórce więc zaczynam od zaraz tylko potrzebuję kilku rad...

BARDZO DZIĘKUJĘ!