Żanetta

hej mam pewien dylemat i mam nadzieje że ktoÅ› pomoże mi go rozwiÄ…zać A mianowicie, w jednym artykule przeczytaÅ‚am że u kobiet można zbudować mięśnie brzucha tak widoczne jak u panów, powszechny ,,kaloryfer"  , zaÅ› w drugim przeczytaÅ‚am że jest to nie możliwe. Kobiety mogÄ… mieć szczupÅ‚y brzuch lub lekko umięśniony ale nie bÄ™dzie to aż tak widoczne jak np. u panów. Co jest prawdÄ… ? czy może to zależy od dobrej diety i treningu lub indywidualnie od organizmu ?

witajcie tak jak w temacie chciała bym bardziej uwydatnić mięśni żeby były lepiej widoczne. jak myślicie co będzie lepsze więcej serii lub więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czy mniej powtórzeń z większym ciężarem lub jeszcze trening piramidalny zastosować ?

Witajcie spotkałam się niedawno z nową firmą Formotiva i nw czy jest dobra i godna uwagi. Brał ktoś już coś z tej firmy i chciał by się podzielić doświadczeniami dotyczącymi tych produktów ?

Witajcie miałam ostatnio mały wypadek. zacięłam się nożem, niby nic poważnego ale żeby nie mieć śladu założono mi szew. dzisiaj mi go zdjęto ale nw po jakim czasie mogę wrócić na trening. czy ktoś tutaj orientuje się czy jak bym poszła jeszcze w tym tygodniu na trening to sobie zrobię krzywdę ? P.S rana już się zabliźniła.

Witajcie to znowu ja tym razem mam nadzieje że ktoś mi podpowie co do diety. Na jeden posiłek moje zapotrzebowanie to 20 g białka, 40g węglowodanów i 5 g tłuszczów. waga przestała mi spadać co uciąć z tego żeby spadała nadal w dół ?