Żanetta

Witaj
Zależy od diety tak jak wiadomo "brzuch pokazuje jak jesz".. Czy jakoś to tam szło :-D ale też prawda jest to, że trudno go zbudować i potrzeba on dużo cierpliwości i wysiłku. Na pewno nie można ćwiczyć samego brzucha.. Potrzebny jest tak samo tutaj trening tlenowy jak i beztlenowy. Trening siłowy polecam złożyć z wielostawow bo wtedy też brzuch pracuje i da się wyrobić podstawy

co masz na myśli mówiąc trening tlenowy i beztlenowy ?

To jest dokładnie ta firma co w tv a ich produkty mam od niedawna na siłce więc się zastanawiam czy są dobre

chce zobaczyć coś nowego i myślałam że wypowie się osoba która już to testowała i powie coś więcej na ich temat

właśnie nie ćwiczę mam małą przerwę ale staram się codziennie biegać po około 30 min. Zmiany w sylwetce widzę tylko ta waga mnie troszkę martwi

Najlepiej jest w ogóle wykluczyć słodycze z diety. Raz, że są niezdrowe, a dwa że uzależniają.

Można żyć bez nich a słodki smak można zapewnić sobie na przykład stewią lub ksylitolem.

ze słodyczami to nie jest takie proste. Dużo osób mówi że słodki smak zastąpią nawet owoce ale tak to nie działa. oczywiście wiem że bardziej chce tego moja podświadomość niż żołądek ale niestety jak ktoś wyżej powiedział bez chociaż kawałka czegoś słodkiego ludzie źle się czują a ja osobiście wariuję więc to nie jest tak od razu