Gondziol

Hej, mam 40 lat i trenowałem sztuki walki. Jednak po awarii kolana (pęknięta łękotka) musiałem zaprzestać, przynajmniej do zabiegu i zakończenia rehabilitacji. Niestety nagłe wyłączenie treningów spowodowało skok wagi spadek chęci do działania. Nigdy nie stosowałem żadnych suplementów i odżywek za wyjątkiem BCAA przed i po treningu. Gdzie mogę znaleźć jakąś pomoc w doborze treningu (bez obciążania kolana)i ewentualnie jakieś wsparcie w diecie i suplementach. Poczytałem kilka postów i poza koniecznością wstawienia diety do mojego życia to niewiele zrozumiałem.

Pozdrawiam