nozownik

Bieganie spowoduję to, że bedziesz musiał spożywać więcej kalorii by nabrać masy

DziÄ™ki panowie za pomoc  

Żeby masa rosla musisz dostraczać okreslone liczbe kalorii i makroskłądników

Rozumiem. Teraz potrzebujÄ™ krótko i treÅ›ciwe JeÅ›li oczekujÄ™ rozrostu (nawet maÅ‚ego) to bieganie bardziej mi zaszkodzi czy raczej pomoże albo nie przyczyni siÄ™ do tego. Na razie nie chce ustalać żadnych diet ze wzglÄ™du na mój wiek. 

Bieganie nie chamuje wzrostu a przy odpowiedniej ilości kalorii w diecie to i masa będzie szła.

Czy dieta w moim wieku jest wskazana? 

Sprecyzuj o co tobie chodzi. Bieganie to dobry sport bo poprawia wytrzymałość i kondcję

Chodzi mi o to czy przy mojej wadze i treningu na siÅ‚owni bieganie to dobry pomysÅ‚? Jestem drobnej budowy wiÄ™c chciaÅ‚bym również trochÄ™ urosnąć i nie jestem pewien czy bieganie ma jakiÅ› sens jeÅ›li chce trochÄ™ urosnąć. 

Ok. A co z bieganiem przy tej wadze?