nozownik

Bieganie spowoduję to, że bedziesz musiał spożywać więcej kalorii by nabrać masy

Dzięki panowie za pomoc  

Żeby masa rosla musisz dostraczać okreslone liczbe kalorii i makroskłądników

Rozumiem. Teraz potrzebuję krótko i treściwe Jeśli oczekuję rozrostu (nawet małego) to bieganie bardziej mi zaszkodzi czy raczej pomoże albo nie przyczyni się do tego. Na razie nie chce ustalać żadnych diet ze względu na mój wiek. 

Bieganie nie chamuje wzrostu a przy odpowiedniej ilości kalorii w diecie to i masa będzie szła.

Czy dieta w moim wieku jest wskazana? 

Sprecyzuj o co tobie chodzi. Bieganie to dobry sport bo poprawia wytrzymałość i kondcję

Chodzi mi o to czy przy mojej wadze i treningu na siłowni bieganie to dobry pomysł? Jestem drobnej budowy więc chciałbym również trochę urosnąć i nie jestem pewien czy bieganie ma jakiś sens jeśli chce trochę urosnąć. 

Ok. A co z bieganiem przy tej wadze?