Loockk

DziÄ™ki za podpowiedź A najlepsza pora dnia na trening ? JA trenujÄ™ wieczorem zazwyczaj dość późno czasami nawet o 23, myÅ›lÄ™ że to trochÄ™ za późno. MogÄ™ prosić o radÄ™ w tej sprawie ? 

Czy ewentualnie mógÅ‚bym do tego planu treningu podanego powyżej dodać jeszcze ćwiczenia takie jak brzuszki na Å‚aweczce czy pompki ? 

Model ławeczki jest również podany wyżej.

Zacząłem już trenować tymi ćwiczeniami, które mi podałeś, lecz dalej nie wiem jak dopasować sobie ilość serii i powtórzeń. Wiedziałbyś może jak mi w tym pomóc ?

Ok, Na prawdę wielkie dzięki za pomoc, na pewno wykorzystam twoje rady i sięgnę do działu dieta, mam nadzieję, że znajdę tam coś dla siebie. Jeszcze raz dziękuję

Bardzo dziÄ™kujÄ™, za wymienienie mi poszczególnych ćwiczeÅ„, a jeszcze wracajÄ…c do Samego poczÄ…tku, pytaÅ‚em również o dietÄ™, sytuacje opisaÅ‚em w pytaniu na poczÄ…tku tematu. 

Kilka wskazówek na ten temat na pewno by mi pomogÅ‚o. 

WidzÄ™ tu dużo ćwiczeÅ„, do których niestety nie mam warunków. Które z nich mogÄ™ wykonywać z pomocÄ… Hantli, Drążka do podciÄ…gania siÄ™ i Å‚aweczki ( http://www.dmuchane....port-ns-03.html )