Ekranduzy

Witam, mam 15 lat i ćwicze już okoÅ‚o roku, a na siÅ‚owni pół roku. Jestem w trakcie budowania masy, jaki trening bÄ™dzie lepszy? split czy fbw? 

Witam, piszę kolejny raz. Ćwiczę już może od 3 miesięcy i od wtedy wziąłem się za porządne jedzenie, 6 posiłków dziennie, posiłki wartościowe, jednak nie mogę nic przytyć. Mam 15 lat i ważę 60kg,

Witam, mam problem. Otóż odkÄ…d ćwicze ( jakieÅ› 1.5 miesiÄ…ca) nie rosne wcale, jem bardzo dużo, ćwicze codziennie. Waga stoi - 60kg, wzrost 175cm.. Co poradzicie? 

Witam,  mam 14 lat, 175cm wzrostu i 60kg wagi. Od 2 miesiÄ™cy ćwiczÄ™ z obciążeniem. Czy jest ktoÅ› kto może mi uÅ‚ożyć dietÄ™ na mase? Jak mam jeść?, co?, ile?. JakieÅ› odżywki (choć to narazie wolaÅ‚bym nie) ? Jakie ćwiczenia?