IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: frizzbiee

frizzbiee

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Dieta, 15 lat

Ponad rok temu

Witam, postanowiłem wziąść się za siebie i od 3 tygodni chodzę regularnie na siłownie, 3 razy w tygodniu. Wiem, że same chodzenie na siłownie i ćwiczenie zbyt dużo nie da i trzeba mieć odpowiednią dietę. Nie wiem, czy chcę iść w mase mięśniową czy coś innego... chciałbym abyście mi doradzili :)

Waga :73-74kg
Wzrost: 187cm
Wiek: 15 lat

Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to: 3605,9142 kcal

Pozdrawiam i liczę na pomoc! :)


Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024