Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

w0jtek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Które partie mięśniowe łączyć ze sobą?

Ponad rok temu

Witam tak jak napisane w temacie, chciałbym dowiedzieć się które partie mięśniowe łączyć ze sobą bo nie wiem czy ćwiczyć np bicepsy i barki razem itp.
Poprosiłbym o podstawowe partie mięśniowe, o przedstawienie mi przykładowego planu treningowego wliczającego: bicepsy, plecy, klata, barki, przedramię, brzuch (co do tego słyszałem że można po każdym treningu), tricepsy, nogi no i do tego jeszcze kaptury. Za odpowiedź byłbym wdzięczny.
Pozdrawiam