maximilian

 około 100 cm

a ile mistrzu masz w pasie?

Trening to coś w rodzaju superseri

Ps: chciałbym dodać że nie chce  być tak umięsnionay a tym bardziej wyrzeżbiony jak zawodowcy poniewarz niepodoba mi sie taka wielka muskulatura  chodzi  mi bardziej aby wyglądać na dobrze zbudowanego no i przedewszystkim nie przytyć i nie być grubasem pasowało by mi ważyć około 110 kg 

Prosze dajcie swoją opinie czy taki plan cwiczeń jak podałem jest dobry a może coś więcej podpowiecie ?

A jak dalej redukować to jak ?

Przepraszam ale mam problemy z wrzuceniem zdięcia

Mój plan cwiczen to każda partia dwa razy w tygodniu po 6 powórzeń 14-12-10-8

Trening miałby wyglądać następująco : wszystki partie mięśni po 14 powtórzeń potem wszystkie partie po 12 potem po 10 i po 8 i tak w każdy poniedziałek i w czwartek

mam 29 lat i 180 cm wzrostu