IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Kubica

Kubica

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Prezentacja naszych siłowni

Ponad rok temu

Małe cacuszko

[attachment=0:2geeiuon]2 (11).jpg[/attachment:2geeiuon]

W temacie: Dieta

Ponad rok temu

O powiadasz? No to chyba sie tak przestawie bo juz nie raz sie zapchalem chudym twarogiem. Suche wióry takie, ale wszystko idzie przebolec {SMILIES_PATH}/smile.gif Jak sie zobaczy juz pierwsze rezultaty to potem z górki leci wszystko {SMILIES_PATH}/biggrin.gif

W temacie: Dieta

Ponad rok temu

Aha to taki bajer. Ja myslalem ze to po tych srodkach gnam do toalety pare razy dziennie a to dla tego ze dieta wysokobialkowa. A widziales dzieki bo nie wiedzialem:) Na stale w moim jadlospisie zagoscil twarog, po 2 kostki dziennie i piersi kurczaka z ryzem {SMILIES_PATH}/smile.gif Nawet zjadliwe z jakims sosem. a twarog to wcinam lyzka bez niczego. jakos przechodzi. Oczywiscie chudy. tluszcze to na sniadanie rano mleko 0.5% z i tutaj platkami musli dosc tluszczowe jakby nie patrzec. bo z sezamem, slonecznikiem, itp.

W temacie: Dieta

Ponad rok temu

Jakies fotki.

[attachment=4:br7rh9bw]a.jpg[/attachment:br7rh9bw]

[attachment=1:br7rh9bw]d.jpg[/attachment:br7rh9bw]

[attachment=3:br7rh9bw]b.jpg[/attachment:br7rh9bw]

[attachment=0:br7rh9bw]e.jpg[/attachment:br7rh9bw]

[attachment=2:br7rh9bw]c.jpg[/attachment:br7rh9bw]

W temacie: Dieta

Ponad rok temu

No i po 16 dniach miara sie zwiekeszyla z:

klatce- 115cm
ramię (biceps)-38cm
przedramie- 30
biodra-95 cm
talia- 91 cm
łydki- 41 cm
uda- 62 cm

na

klatce- 116cm
ramię (biceps)-39,5cm
przedramie- 31
biodra-93 cm
talia- 89 cm
kark- -- cm
łydki- 43 cm
uda- 64 cm

Co dziwne waga trzyma sie w miejscu caly czas. Dieta wysokobialkowa, malo tluszczu i rano i przed treningiem weglowodany zlozone. Poprawila sie rzeźba bicepsu a klatka piersiowa zrobila sie twardsza. Co do brzucha to chyba tluszczyk trzeba dopiero na rowerze zrzucic. Biore HMB, L-karnityne i Fat Transporter TREC NUTRION

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024