loginald

witam. mam 193cm wzrostu i waze 70kg, od tyg biore odzywke dynamize mega gainer i jestem na diecie, cwicze codziennie na mase, nie interesuja mnie kulturystyczne proporcje ale ladna sylwetka i. mam pytanie czy codzienny trening to dobry pomysl?

moj codzienny plan treningowy

*Laweczka
-5 serii po 20 powtorzen

*Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
- 5 serii po 20 powtorzen

*martwy ciąg
- 5 serii po 15 powtorzen

*PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):
-5 serii po 10 *powtorzen

*PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):
-5 serii po 10 powtorzen

*martwy ciag-
5 serii po 15 powtorzen

*Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem
-5 serii po 15 powtorzen

*WSPIECIA NA PALCE W STANIU ze sztanga:
-5 serii po 15 powtorzen