nadianawa

Dziękuję za pomoc Mamy problem z "dawkami" ile czego etc. Dlatego staramy się jakoś poukładać tą dietę. Generalnie nie chodzi o schudnięcie 20kg tylko pare kg. zrobienie płaskiego brzucha. Przerażają nas opisy typu "85g tego a 30g tamtego" albo jedzenie które nie ma sensu i nie jest smaczne. Oczywiście powrzucamy do diety co się da. Ktoś może nam jakoś zbilansować tą diete ? na podstawie tych danych które podaliśmy i na przykładowej diecie ?

Ok. WyliczyliÅ›my na podstawie linku z tego tematu, wraz oczywiÅ›cie z "aktywnoÅ›ciÄ… maÅ‚Ä…" bez odejmowania, czy dodawania kcal potrzebujemy kobieta : 2100, facet : 2900 kcal. Teraz jak to ugryźć żeby dobrać posiÅ‚ki, które bÄ™dÄ… smaczne, nie bÄ™dzie trzeba ich ważyć i żebyÅ›my chociaż mogli wspólnie zjeść i przyrzÄ…dzić ? 

No i wedÅ‚ug obliczeÅ„ które ustaliliÅ›my dla "faceta" to wedÅ‚ug wzoru który podaÅ‚eÅ› 2900 kcal, wedÅ‚ug innego wzoru na innym forum 2300 kcal. Facet : 25 lat, wzrost 171, waga 64. 

Wiele patrzeliśmy też na linki z wartościami danych produktów, ale wiekszość stron już nie działa

I to wÅ‚aÅ›nie najbardziej przeraża w tej diecie, jakieÅ› ważenie posiÅ‚ków, dieta dla każdego inaczej uÅ‚ożona... 

Nie znamy siÄ™ na produktach, nie mamy wagi, ciężko bÄ™dzie jak każdy z nas bÄ™dzie miaÅ‚ kupować rzeczy dla siebie i jeść i przygotowywać sobie osobno dania... 

CzytaÅ‚am, że dieta to nie koniec Å›wiata a to wyglÄ…da okrutnie ... KtoÅ› może pomóc ? wprowadzić jakieÅ› zmiany w tÄ… dietÄ™ ? co dodać ? co odjąć ? chociaż żeby trochÄ™ uniwersalniej byÅ‚o, 1 kanapke czy pomidora dodać dla chÅ‚opaka to nie problem. 

no hej. wyliczyłam wszystko. Pozwolę sobie na taką dietę, poszukam czegoś dobrego, postaram się jeść regularne i nie jeść w nocy + nie pić nic innego oprócz wody. Jeżeli chodzi o mięśnie to niestety nigdy mi się nie podobały za bardzo, wolę zwykły brzuch, taka już jestem ale jeżeli już mam wybierać czy mięśnie czy gruby brzuch to w ostateczności wybieram mieśnie dobra, jeżeli ktoś ma jeszcze jakieś rady, śmiało pisać.

Dieta czas start.