Zawartość
Nie podano
Witam,
Z tą leniwa babą to jest żart oczywiście 
Piszę ponieważ mam problem z ułożeniem planu treningowego, nie mam pojęcia od czego zacząć, jak intensynie, w jakie dni, jakie partie....
wiek 32 lata
waga 52 kg
cel: redukcja oraz ogolne wymodelowanie ciala (czy jak to się tam fachowo nazywa)
Najbardziej zależy mi na nogach, pośladkach oraz brzuchu.
Posiadam nastepujacy sprzet do cwiczen: laweczka, sztanga, hantelki.
Z góry dziekuje za odpowiedzi 
Pozdrawiam
FaceBook
