Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

maciek987

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Trening, Redukcja, Pomoc

Ponad rok temu

Mam nadzieję że dieta którą stosuję jest ok, tzn sam spadek masy bez żadnych ćwiczeń chyba o tym świadczy. Jeszcze raz dzięki za pomoc.

W temacie: Trening, Redukcja, Pomoc

Ponad rok temu

te treningi są na masę, musiałbyś zmienić ilość powtórzeń i obciazenia. A co do supli, to jakiś nie za mocny spalacz, ale niczego konkretnego Ci nie polecę, bo nie stosowałem. Może coś olimpowskiego?

Ok. A więc te treningi w których wszystkie partie mięśniowe ćwiczy się jednego dnia ale z większą ilością powtórzeń (15-20) no i co za tym idzie mniejszym obciążeniem będą ok?? Może odpuszczę odżywki póki co, zobaczę jak będzie zachowywać się moje ciało jak powrócę do jakiejkolwiek formy wysiłku (1,5 roku bez sportu), mam nadzieję że reakcja będzie korzystna. Jeszcze raz dzięki za pomoc.

W temacie: Trening, Redukcja, Pomoc

Ponad rok temu

trening na rzeźbę to więcej powtórzeń (nawet do 20), sporo krótsze przerwy, no i mniejsze obciążenie. Do tego aeroby!

Dzięki, a czy któryś z treningów ogólnorozwojowych które są przypięte będzie dobry?? Możecie mi polecić ewentualnie jakieś odżywki które przyśpieszą spalanie tkanki tłuszczowej??