dzavorsky

Witam,

moje pytanie jest następujące, jak stosować dane odżywki? ;-) Rano biegam, siłownia wieczorem, stosuje dietę

pozdrawiam

Witam wszystkich serdecznie.

Mam pytanie odnośnie spalania zbędnego tłuszczu na brzuchu i nogach a ponad to ćwiczenie na rzeźbę, czy można te dwie czynności połączyć? od ponad pół roku ćwiczę na siłowni, tyleż samo czasu stosowałem dietę proteinową i schudłem kilkanaście kilogramów, niestety jeszcze posiadam trochę tłuszczyku i zastanawiam się jak się go pozbyć i w jaki sposób uformować ciało ;-) Na siłowni ćwiczę 3-5 razy w tygodniu po 1,5-2 h, myślę dodatkowo nad bieganiem rano i wieczorem - 5 razy w tygodniu. Czy mogę brać scorcha i zażywać białko np. wpc łowickie 80? jak miało by wyglądać stosowanie i czy miałbym jakieś efekty? a może brać coś innego? czekam na waszą pomoc ! :-o