rysiu465

Dziekuje znalazlem w tym treningu wiele rzeczy ktore juz wykonuje jak i wiele nowosci wiec od jutra nie pozostaje nic jak cwiczyc cwiczyc i obserwowac jak tluszcz z czasem znika

No to lecimy  
-wiek 14
-wzrost ok. 160cm
-waga 58-59kg
-planowa waga 55kg
-staz 8 miesiecy
-w ciagu tygodnia 4 treningi
-cwicze az czuje ze cialo ma dosc (zachowujac zdrowy rozsadek)
-rodzaj cwiczen to glownie cwiczenia z wlasnym ciezarem plus dwie hantelki ktorymi cwicze cala reke od przedramienia po biceps

-mam dosc spora dendencje do tycia
-nie mam najmniejszych problemow z dobrym odzywianiem sie (trzymam sie z dala od slodyczy , napoi sztucznych typu cola itp.)
-od suplemetow rowniez trzymam sie z dala ze wzgledu na wiek
-brak jakich kolwiek kontuzji badz urazow
zdjec aktualnych niestety nie posiadam