Witam! Mam pytanie. Mam 18 lat ważę około 88kg i mam 180cm wzrostu. Wydaje mi się że jestem za gruby. w pasie mam 93cm. Od jakiegoś tygodnia zacząłem ćwiczyć street workout. Zacząłem też sie odchudzać. Problem w tym że nie mogę się ani razu podciągnąć nie wiem czym to spowodowane jest brakiem siły czy po prostu za dużo ważę. Moja dieta wygląda mniej wiecej tak. Rano jem jakieś 4 kromki ziarnistego chleba z jakiąś szynką+ser + HERBATA. Około godziny 10 jem bułkę. Przychodzę do domu zaczynam ćwiczyć. Po tym jem ryż + np pierś z kurczaka smażona na grilu elekrycznym bez tłuszczu. Wieczorem jem kolacje z około 3 kromek. Nie mam pojęcia jak zabrać się za dietę. Z góry dziękuje za odpowiedzi
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- Tydzień temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 2 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 2 miesiące temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 2 miesiące temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 2 miesiące temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- 2 miesiące temu
-
Słaba potencja
- 3 miesiące temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- 3 miesiące temu
-
Recepta online - tak, czy nie?
- 3 miesiące temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- 5 miesięcy temu