Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

bartycho2038

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jaka dieta siłownia+odchudzanie.

Ponad rok temu

Witam! Mam pytanie. Mam 18 lat ważę około 88kg i mam 180cm wzrostu. Wydaje mi się że jestem za gruby. w pasie mam 93cm. Od jakiegoś tygodnia zacząłem ćwiczyć street workout. Zacząłem też sie odchudzać. Problem w tym że nie mogę się ani razu podciągnąć nie wiem czym to spowodowane jest brakiem siły czy po prostu za dużo ważę. Moja dieta wygląda mniej wiecej tak. Rano jem jakieś 4 kromki ziarnistego chleba z jakiąś szynką+ser + HERBATA. Około godziny 10 jem bułkę. Przychodzę do domu zaczynam ćwiczyć. Po tym jem ryż + np pierś z kurczaka smażona na grilu elekrycznym bez tłuszczu. Wieczorem jem kolacje z około 3 kromek. Nie mam pojęcia jak zabrać się za dietę. Z góry dziękuje za odpowiedzi