Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Vik

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta na przyrost masy mięśniowej

Ponad rok temu

Cel: Przyrost masy mięśniowej
Wiek:16 lat
Wzrost:180 cm
Waga: 70kg
Nigdy nie brałem żadnych suplementów
Przeciwwskazania zdrowotne : brak
Obecny trening : 2h tygodniowo Aikido ; 1.5 h tygodniowo siłownia (po świętach zamierzam zwiększyć do 3h tygodniowio)
Zapotrzebowanie kaloryczne:3464kcal

Pierwsze białko

Ponad rok temu

Witam,
Chodzę na siłownię od 3 miesięcy. Chciałbym zacząć brać jakieś białko aby szybciej zbudować masę mięśniową. Wcześniej nic nie brałem, będzie to pierwszy raz. Myślałem o specyfiku "Pure Whey 80" Co sądzicie na ten temat, czy ktoś mógłby mi pomóc?
Mam 16 lat 70kg 180cm wzrostu.