Glidro

Odżywiaj się zdrowo, uprawiaj sporty, dużo biegaj i będzie dobrze

Dzięki

Mając 13 lat, zostaw kulturystykę w spokoju na to jeszcze przyjdzie czas

Na daną chwilę jeszcze rośniesz, graj z kolegami w piłkę, a na siłownię przyjdzie jeszcze czas

Co do sixpacka na brzuchu, każdy ma mięśnie brzucha tylko są ukryte pod fałdką tłuszczu więc trzeba tłuszczyk zgubić.

Co do diety w Twoim wieku po prostu ogranicz słodycze i węglowodany proste na rzecz złożonych .

Węglowodany ograniczam do minimum, żeby zgubić te policzki ;/ 
Szkoda, ale mówisz, żeby odpuścić sobie siłownie, a co z fitnessem ? 
Mamy jakieś ciężarki do 5kg, drążek, drabinki i maszynę do ćwiczenia barków. 
No szkoda, ale zrobimy, chociaż formę na wakacje a siłownia rok poczeka ) 

Dzięki za pomoc.