Glidro

Odżywiaj się zdrowo, uprawiaj sporty, dużo biegaj i będzie dobrze

Dzięki

MajÄ…c 13 lat, zostaw kulturystykÄ™ w spokoju na to jeszcze przyjdzie czas

Na daną chwilę jeszcze rośniesz, graj z kolegami w piłkę, a na siłownię przyjdzie jeszcze czas

Co do sixpacka na brzuchu, każdy ma mięśnie brzucha tylko są ukryte pod fałdką tłuszczu więc trzeba tłuszczyk zgubić.

Co do diety w Twoim wieku po prostu ogranicz słodycze i węglowodany proste na rzecz złożonych .

WÄ™glowodany ograniczam do minimum, Å¼eby zgubić te policzki ;/ 
Szkoda, ale mówisz, Å¼eby odpuÅ›cić sobie siÅ‚ownie, a co z fitnessem ? 
Mamy jakieÅ› ciężarki do 5kg, drążek, drabinki i maszynÄ™ do Ä‡wiczenia barków. 
No szkoda, ale zrobimy, chociaż formÄ™ na wakacje a siÅ‚ownia rok poczeka ) 

DziÄ™ki za pomoc.