Skocz do zawartości


Snoopi

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Dieta

Ponad rok temu

Witam. Mam 16 lat ważę 65 kg przy wzroście 182 cm. Jaka dieta byłaby odpowiednia dla mnie? Za odpowiedź bardzo dziękuję :)


Rzeźba

Ponad rok temu

Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogłbym wykonywać w wieku 16 lat aby mieć dobrą rzeźbę. Nie chodzi mi jedynie o klatkę i ręce lecz również brzuch, plecy i nogi. Posiadam sztangę, gryf łamany i hantelki.


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024