Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

olcio55

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Dieta ukladana przez fabryka siły

Ponad rok temu

A jaki jest koszt jedzenia np na tydzień i miesiąc?

Ale interwalowo tak ze np 30 sekund sprint i 30 trucht i tak np 5 razy?
A ćwiczę tak
Push
Przysiady 4s
Suwnica 3s
Wyciskanie sztanga 4s
Wyciskanie hantli skos dodatni 4s
OHP
Jakieś ćwiczenie na triceps 3s
I łydki
Pull
Mc
Wiosłowanie sztanga
Podciąganie
Wznosy bokiem hantli
1 ćwiczenie na biceps
I jedno na Dwugłowy uda
A Ćwiczę rok z przerwami i niestety się zalalem kiedyś za często cwiczylem 5 razy w tygodniu chociaż efekt sylwetkowy był dobry to praktycznie cały czas byłem zmęczony