polarny90

Witam jestem nowy Pozdrawiam Wszystkich

Staz 3lata z przerwami

Bic 41
Klata 119
Udo 64
Waga88kg

Mam pytanie a mianowicie chodzi o to ze. Chce kupic Carbo + Ostrowie WPC na cykl masy 8tyg. Silownie cwicze 4 razy w tyg. a w pozostale boksuje chcialem zapytac czy te odrzywki beda dobre dla mnie zeby nabrac mase miesniową. 2 pytanie to jak mam polaczyc te odrzywki razem za dnia. czy ktos mógł by mi pomóc kiedy brac czy bialka brac wiecej czy weglowodanow wiecej na jakiej zasadzie to działa? a moze zamiast Weglowodanow to Aminokwasy czy cos. albo i to i to...