Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Sylwek1988

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

ćwiczenie Tkanki mięśniowej

Ponad rok temu

Witam mam takie oto pytanko a mianowicie co do treningów mam 2 mozna by powiedzieć trenerów z czego jeden radzi mały ciężar duzo powtórzeń w serii 20-25 a 2 radzi duzy ciężar i mało powtórzeń 3-5 plan mam ułożony następująco (trenuje w domu mam do dyspozycji tylko gryf łamany + skakanka + expander) poniedziałek: biceps,klatka piersiowa środa: triceps, plecy piątek:nogi , barki po 3 ćwiczenia na mięsien