Zawartość
Nie podano
Witam mam takie oto pytanko a mianowicie co do treningów mam 2 mozna by powiedzieć trenerów z czego jeden radzi mały ciężar duzo powtórzeń w serii 20-25 a 2 radzi duzy ciężar i mało powtórzeń 3-5 plan mam ułożony następująco (trenuje w domu mam do dyspozycji tylko gryf łamany + skakanka + expander) poniedziałek: biceps,klatka piersiowa środa: triceps, plecy piątek:nogi , barki po 3 ćwiczenia na mięsien
Zapomniałem zapytac jeszcze czy po cwiczeniach wskazane jest bieganie gdyż jeden z moich trenerów radzi aby po cwiczeniach min 30 min biegu
FaceBook
