Szlugers

Cześć, jestem ektomorfikiem, ważę 50 kg przy 175 cm. wzrostu, mam do Was dwa pytania, jedno dotyczy treningu a drugie diety, a mianowicie:
Jak powinienem waszym zdaniem trenować? FBW czy raczej podzielić treningi poszczególnych partii mięśni?
Po drugie, jeśli FBW, to trenować co drugi dzień?
A jeśli chodzi o dietę, to chciałem również zapytać, czy powinienem jeść najwięcej białek czy węglowodanów? Ogólnie trudno mi jest przytyć, dlatego wydaje mi się, że jestem ektomorfikiem, ale jak już gdzieś przeczytałem "Osoba szczupła niekoniecznie musi być ektomorfikiem" więc jak się upewnić, czy jestem lub nie - ektomorfikiem.