Szlugers

Mam jeszcze jedno pytanie, przeczytałem na jednej stronie coś takiego:

•  
• - mała ilość powtórzeń w seriach, ale z dużym obciążeniem  
•  

Chodzi mi dokładnie o ilość powtórzeń, ile mniej więcej powinno ich być?

-jaki masz staż?Od tego głównie zależy rodzaj treningu.

-rośniesz podczas odpoczynku,wiec dzień przerwy musi być

-białko jeszcze napędzi twój metabolizm,powinieneś dostarczać go w proporcji do węgli 1:6

-jaki masz kościec?Jesteś wysoki,szczupły z wąskim kośćcem?

Nie mam żadnego stażu, dopiero dziś wziąłem się za siebie i mam zamiar zacząć ćwiczyć.

Jeśli chodzi o kościec, to mam dokładnie taki jak napisałeś.