Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Skocz do zawartości


Miechu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Problem z rozpisaniem diety

Ponad rok temu

Witam , na siłowni ćwicze już 9 miesięcy , ale dopiero teraz chce mieć porządną diete ( wiem , wiem późno) . Czy może mi ktoś pomóc?Dodam iż chce osiągnąć bilans kalorii ok 3300 kalorii , ponieważ trenuje kick-boxing i karate co zwiększa zapotrzebowanie.Waże 80 kg , wzrost 184 cm , jestem ektomorfikiem. Dieta bez egzotycznych składników chociaż może sie też skusze. Z góry dziękuje .


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025