sonia22

cześć

jestem tu Świeżynka więc jeśli źle opisałam temat to sorki 

 

mój cel to chciałabym troszkę przytyć by było wizualnie to widać - jeśli to tak można nazwać

ponieważ jestem trochę szczuplutka (jak widać na avatarku)  - przemiana materii i tryb życia robią swoje 

Chodzę na siłownie ćwiczę na różnych maszynach ale dziś Kolega powiedział, że nie robię tego z głową ( rożne urządzenia i robię czasówki , zamiast powtórzeń ) 

 i mnie tu skierował

Co bym chciała na siłowni : uda, brzuch, pośladki, klatka piersiowa - jak każda Kobietka ^^)

Gdzieś przeczytałam co należało by Ktoś mógł coś wskazać

 

- Wiek - 31

- Wzrost -163

- Waga -50 kg

- Waga planowana - 56 kg
- Staż treningowy - 2 m-ce ale jak stwierdził Kolega nie robię tego z głową więc daje sobie 0 m-cy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? 2-3 x w tygodniu tylko ćwiczę chaotycznie na takich urządzeniach , które mi się wydaje wpłyną na moją sylwetkę

- Rodzaj Twoich treningów nie wiem co napisać

- Intensywność Twoich treningów 2-3x w tyg po 1-2 h

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? jak się stresuje to szybko chudne 

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? nic, żaden problem kwestia przyzwyczajenia

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) nie

- Kontuzje/Urazy w sumie brak (złamałam mały palec u nogi ale tego nie liczę - bzdzinka ) 

 

no to chyba tyle  coś jeszcze potrzeba