igor33c

Witajcie!

Niedawno zacząłem przygodę z siłownią. Mam trochę dziwną budowę ciała, ważę 85 kg przy 186 cm wzrostu. Nogi nawet bez siłki mam dość wyrzeźbione i mięśnie są w miarę ok , ale jeśli chodzi o całą "górę"  to jest mega lipa. Ćwiczę od ok miesiąca 2 razy w tygodniu na siłowni obwodowo , plus rower raz w tygodniu. Rzeźba już się ładnie zarysowała na bicepsach ale masy brak.... Jem kurczaka, twaróg, ryby itd Co polecacie jako bardziej doświadczeni odemnie? Czy takie coś: "ALPHA MALE MASIX PROTEIN 1500g BIAŁKO 77%" to dobra opcja na początek na wyrobienie masy mięśniowej? Dzięki z odp i pozdr!