Cipek1234

Witam.
Moj problem polega na tym ze choruje od paru miesiecy na jalowa martwice kosci nadgarstka. Wiec silownia pompki i tym podobne obciazenia reki odpadaja. Waze w tym 100 kg i mam 180 cm wzrostu. Wiadomo na chorobowym zaczelem obrastac tu i ow gdzie...od miesiaca biegam i waga spada powoli(wczesniej wazylem 110kg). Mam problem z plecami i tak zwanymi boczkami bo sa naprawde kolosalne az za bardzo...wrecz powiedzialbym ze tylko tam tyje.. Wykonuje cwiczenia typu brzuszki rozciaganie i symulacje ramion bez obciazeni i trzymam sie diety 1500 kcal i ostatni posilek przed 6, ale mam wrazenie ze to nie daje mi tyle co oczekuje. Gleboko w siebie wierze i wasza strona potrafi mnie zmotywowac, lecz wierze ze wasze propozycje moga mnie bardziej zmobilizowac i dac oczekiwaną kondycje i wyglad. Pragne byscie mi podeslali propozycje cwiczen na tkz boczki , brzuch , rece i plecy. Prosze o pomoc.Z gory dziekuje.
Dawid Skrzypek.