Witam, jakie ćwiczenia wykonywać aby móc osiągnąć jak najlepsze efekty aby to odczuć na plecach? Chciałbym osiągnąć kształt litery V ale potrzebuję sprecyzowanych ćwiczeń ilość serii, powtórzeń. Domowe sposoby mnie interesują, drążek, ew. wyciąg, sztangi i ciężary też mam. 22lata, 177cm, 70kg, początki ćwiczeń. Wiem że przy drążku jak i przy wszystkim liczy się technika nie ilość, ważne aby dokładnie się wolniej opuszczać, choćby wspomóc podciągnięcie stając na krześle i opuszczanie techniczne. Głównie potrzebuję dobrego planu na tydzień ćwiczeń pleców
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- Wczoraj
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 4 dni temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 2 tygodni temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 2 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 2 miesiące temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 2 miesiące temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 2 miesiące temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- 3 miesiące temu
-
Słaba potencja
- 3 miesiące temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- 4 miesiące temu