Hejka mam 21 lat wzrost 181cm waga 80kg nie mam za wiele tłuszczu na brzuchu mała oponka (dodam ze od czasów liceum schudłem 30kg ) teraz chce wyrzeźbić brzuch robłem a6w teraz robie brzuszki pod warstwa tłuszczu mam twardę miesnie chce zeby one były widoczne na siłke tez chodzę Powiedzccie co mam zrobić wy znacie się lepiej potem zrobię zdjęcie brzucha pokaże ile jest tej oponki