jan5

Takie rady to sobie w d.pe wsadz. Na kolacje tylko bialeczko, zadnych pizz czy zapiekanek. Chcesz wypracowac ladna sylwetke czy zapasc sie jak swinia?

a ty myślisz jacus ze przytyłeś na mięśniach te 10kg w 4mie?, poza tym kultury trochę chamie

Mieszkam w Anglii a tu w TV shopie sprzedaja zegarki i bizuterie wiec nie jestem obeznany w biezacych ofertach;] Na powaznie to zawsze watpilem w skutecznosc tego typu produktow ale jesli polecacie to moze sprobuje(mimo wszystko bede czul sie glupio wspominajac reklamy sauna solution i lach jaki z nich darlem:) Bieganie mowisz dla picu? Mysle ze aeroby to rzecz niezbedna zwlaszcza jak ma sie duze zapotrzebowanie kaloryczne (niedosc ze spalasz cos podczas samego biegu to jeszcze twoj metabolizm przyspiesza).

ja zartowałem z tym pasem bo to gó..........., tylko aeroby

jak stanęło to może trzba sięgnąć po odrzywki

trening jak trening, wykonuj go przedewszystkim dokładnie. Brak efektów to samo co u mnie. Widać że jesteś z natury chudy wiec przybranie na masie mieśniowej to nie lada wyzwanie dla nas. Wina tego, że nie masz żadnych przyrostów to wina twojej diety. Ja się za diete zabiorę w lecie. Brak przyrostu masy to wina małej ilości węglów i białka, a siły to brak odpowiedniej ilości kcla.

Kup sobie urządzenie vibroaction z tvmarketu to będziesz po miesiącu miał klatke i w ogóle całe umieśnienie jak pudzian, co nie oglądzasz reklam??? Może oprócz biegania rób jakieś ćwiczenia (brzuszki, świece czy jak to się nazywa i jakieś aeroby itd.) Bieganie tak naprawdę jest dla picu, bardziej na kondycje. Jakbyś przebiegł ze 40 km to schudłbyś z 5-7kg