Dzimi19

Witam. Mam 20 lat, wzrost : 185 i waga 81kg.
Mój plan treningowy wygląda następująco:
Poniedziałek - Siłownia: Klatka piersiowa, biceps, brzuch (3 ćwiczenia, 3 serie po 12 każdy).
Wtorek - 30-40 min jazdy na rowerze/rowerku stacjonarnym.
Środa - siłownia: Plecy, triceps, kaptury. Plecy i triceps (3 ćwiczenia, 3 serie po 12 powtórzeń) Kaptury (jedno ćwiczenia, 4 serie po 12 powtórzeń)
Czwartek: 30-40 min jazdy na rowerze/rowerku stacjonarnym.
Piątek: Nogi, barki, brzuch. (3 ćwiczenia, 3 serie po 12 powtórzeń)
Sobota: 30-40 min jazdy na rowerze/rowerku stacjonarnym.
Niedziala: Odpoczynek.

Na siłowni ćwiczę od około 5-6 miesięcy a jazdę na rowerze dodałem około miesiąc temu. Czy ten trening jest dobry? Czy należałoby coś zmienić a jeśli tak to co? Z góry dziękuje za odpowiedź i pomoc. Pozdrawiam